Ah tá, ela vai querer dar dicas para manter o foco e até hoje não conseguiu colocar em prática. SIM! EU VOU! E faço isso pois quando penso nessas coisas me sinto mais forte para seguir em frente.
1. Faça um diário alimentar. Quando você consegue visualizar o que está comendo fica mais fácil entender onde está errando. Pode accreditar. Ao longo do dia as derrapadas acabam estragando a dieta.
2. Se escorregar, não desista e não enfie mais o pé na jaca.
3. Não deixe em casa alimentos que engordem, pois quando bater aquela ansiedade ou a fome, certamente você vai cair em tentação.
4 Não pule o café da manhã. Mesmo sem fome, coma alguma coisa. Saco vazio não para em pé!
5 Troque o prato grande pelo de sobremesa. Assim, não somente as porções diminuem…
6. Faça pratos bonitos. Se você se puxar na apresentação, pode ter certeza que até a folha de alface ganha outro sabor! :p
7. Levante da mesa imediatamente após a refeição. Comeu, sai correndo!
8. Coma de 3 em 3 horas.
9. Sempre que você sentir fome, beba água. Lembre-se que as vezes o organismo confunde a fome com a sede!
10. Para variar a sobremesa, bata gelatina diet com iogurte desnatado. Coloque em potinhos bem bonitos. Até gelatina bem apresentada fica gostosa!
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