sábado, 29 de novembro de 2014
Iogurte protege contra o diabete
O lácteo, famoso pelas altas concentrações de cálcio e proteínas, já pode ser considerado um aliado contra a subida do açúcar no sangue. É o que afirmam pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, depois de analisarem os hábitos alimentares e o estilo de vida, além de ocorrências de problemas crônicos, de 194 519 pessoas. Ao colocar os dados na ponta do lápis, os experts constataram que o consumo de 28 gramas de iogurte por dia ...reduzia em 18% o risco de o diabete dar as caras. Para ter ideia de como é fácil ingerir essa quantidade do alimento, saiba que um potinho dele pesa cerca de 100 gramas.
Fora esse benefício, há indícios de que o consumo do produto está associado a menores índices de obesidade e pressão arterial. E olha que boa notícia: o iogurte tende a ser bem aceito até por quem tem intolerância à lactose. Isso porque, durante o processo de fermentação, as bactérias convertem o açúcar do leite, ou seja, a tal da lactose, em ácido lático – que, aliás, confere o gostinho azedo à receita. Com isso, a presença da substância cai drasticamente.
São tantos atributos que a revista SAÚDE, em parceria com o nutrólogo Mauro Fisberg, até fez um livro sobre o alimento! Intitulado “Dia a Dia com Iogurte”, ele será lançado no dia 9 de dezembro na Livraria da Vila do Shopping JK Iguatemi, em São Paulo. Na obra, além de conhecer em detalhes as propriedades do alimento, você encontra 69 receitas elaboradas por 65 chefs brasileiros renomados. Fique ligado: em breve faremos o convite oficial para que todos vocês compareçam ao lançamento.
São tantos atributos que a revista SAÚDE, em parceria com o nutrólogo Mauro Fisberg, até fez um livro sobre o alimento! Intitulado “Dia a Dia com Iogurte”, ele será lançado no dia 9 de dezembro na Livraria da Vila do Shopping JK Iguatemi, em São Paulo. Na obra, além de conhecer em detalhes as propriedades do alimento, você encontra 69 receitas elaboradas por 65 chefs brasileiros renomados. Fique ligado: em breve faremos o convite oficial para que todos vocês compareçam ao lançamento.
quinta-feira, 27 de novembro de 2014
VOCÊ SABIA??? 1 PACOTE DE BISCOITO EQUIVALE A 8 PÃES.
VOCÊ SABIA??? 1 PACOTE DE BISCOITO EQUIVALE A 8 PÃES.
FIQUE ATENTO AO QUE VOCÊ ANDA COMENDO !!!
ACHOU INTERESSANTE, CURTA E COMPARTILHE, SEUS AMIGOS AGRADECEM!!
A Maria Eduarda Santos secou 24 kg
A Maria Eduarda Santos secou 24 kg com o chá de amora! Ela desinchou e se livrou da ansiedade, reconquistou suas curvas e a autoestima. Gostaram do resultado, meninas?
Biomassa banana verde
Biomassa banana verde e a principal fonte de alimentos dos lactobacilos responsáveis em evitar que a bactéria Helicobacter pylori se desenvolva e cause a gastrite, a biomassa banana verde e rica em sacarose, minerais Cálcio, Sódio, Fósforo, Potássio, Zinco e magnésio, Frutose, glicose, amido, vitaminas A, B1, B2. A biomassa da banana verde e um alimento preobiótico que ajuda a evitar as enzimas prejudiciais, como não possui calorias e ótimo para o desenvolvimento das bactérias como os lactobacilos que são fundamentais para evitar a gastrite, a polpa da banana verde e ótima para aumentar as energias principalmente após exercícios físicos. Por não possuir calorias e ótima para manter o peso ainda ajuda a evitar boa parte das gorduras consumidas na alimentação, a banana verde por ser rica em Zinco, Potássio, Cálcio, Sódio e magnésio e ótima para aumentar as energias essenciais ao dia a dia e evitar a formação de ácidos no estomago
biomassa da banana verde e um alimento preobiótico que ajuda a evitar as enzimas prejudiciais, como não possui calorias e ótimo para o desenvolvimento das bactérias como os lactobacilos que são fundamentais para evitar a gastrite, a polpa da banana verde e ótima para aumentar as energias principalmente após exercícios físicos. Por não possuir calorias e ótima para manter o peso ainda ajuda a evitar boa parte das gorduras consumidas na alimentação, a banana verde por ser rica em Zinco, Potássio, Cálcio, Sódio e magnésio e ótima para aumentar as energias essenciais ao dia a dia e evitar a formação de ácidos no estomago. Como fazer a biomassa banana verde em casa. Coloque 5 bananas verdes sem descascar na panela de pressão e cozinhe por 15 minutos, em seguida retire as da panela, descasque as bananas e amasse as com um garfo, assim que estiver bem amassadas adicione as em uma vasilha plástica com tampa e guarde na geladeira, e comsuma 2 colheres de sopa por dia, em 100 gramas da biomassa da banana verde são encontrada apenas 100 calorias. Valor nutricional da biomassa banana verde da terra (Banana terra). Calorias: 128 calorias Carboidratos: 34 gramas Fibras: 1,6 grama Proteínas: 1.5 grama Gorduras: 0,2 grama Fósforo: 25 miligramas Magnésio: 25 miligramas Cálcio: 4 miligramas Ferro: 0,3 miligrama Zinco: 0,2 miligrama Vitamina C: 16 miligramas -
biomassa da banana verde e um alimento preobiótico que ajuda a evitar as enzimas prejudiciais, como não possui calorias e ótimo para o desenvolvimento das bactérias como os lactobacilos que são fundamentais para evitar a gastrite, a polpa da banana verde e ótima para aumentar as energias principalmente após exercícios físicos. Por não possuir calorias e ótima para manter o peso ainda ajuda a evitar boa parte das gorduras consumidas na alimentação, a banana verde por ser rica em Zinco, Potássio, Cálcio, Sódio e magnésio e ótima para aumentar as energias essenciais ao dia a dia e evitar a formação de ácidos no estomago. Como fazer a biomassa banana verde em casa. Coloque 5 bananas verdes sem descascar na panela de pressão e cozinhe por 15 minutos, em seguida retire as da panela, descasque as bananas e amasse as com um garfo, assim que estiver bem amassadas adicione as em uma vasilha plástica com tampa e guarde na geladeira, e comsuma 2 colheres de sopa por dia, em 100 gramas da biomassa da banana verde são encontrada apenas 100 calorias. Valor nutricional da biomassa banana verde da terra (Banana terra). Calorias: 128 calorias Carboidratos: 34 gramas Fibras: 1,6 grama Proteínas: 1.5 grama Gorduras: 0,2 grama Fósforo: 25 miligramas Magnésio: 25 miligramas Cálcio: 4 miligramas Ferro: 0,3 miligrama Zinco: 0,2 miligrama Vitamina C: 16 miligramas -
Chá hibisco
Chá de hibisco (hibisco sabdariffa) acompanhado de execícios físicos e uma alimentação saudável e excelente para emagrecer.
O chá de hibisco e rico em flavonoides que são os antioxidantes essenciais na eliminação dos radicais livres e seu efeitos maléficos como o envelhecimento precoce das células, possui também um excelente efeito anti-hipertensivo essencial para estimular o metabolismo e baixar o colesterol LDL ruim.
O chá de hibisco e excelente para a saúde e a nossa pele, o chá e os óleos medicinais são muitos utilizados na eliminação das gorduras acumuladas, evitar excessos de líquidos, além de ser laxativo e diurético, ajuda a evitar a celulite, normaliza o trânsito intestinal, e excelente para acelerar o metabolismo e a digestão, o que vai ajudar muito a emagrecer e também excelente para evitar o nervosismo e a ansiedade.
Na hora que for comprá-lo deve se prestar bastante atenção para não comprar o hibisco errado, no mercado encontramos o hibisco {hibisco sabdariffa) que ajuda emagrecer ainda possui excelentes benefícios para a saúde.
Encontramos também o hibisco rosa sineenses que possui lindas flores decorativas.
Assim como todos os alimentos naturais o hibisco também possui contra indicações, as mulheres lactantes e gestantes não devem fazer uso do chá, só poderão consumi-lo com orientação médica.
Duas excelentes receitas com o hibisco.
- para evitar ou eliminar inchaços.
- 200 ml de água morna, 1 colher de sopa com flores de hibiscos secas.
- como fazer.
- adicione a água morna em uma xícara de chá e acrescente as flores de hibisco moídas por cima e tampe a xícara deixando assim por 10 minutos em seguida coe e acrescente umas gotas de limão para dar gosto e beba este chá pela manha a tarde faça o mesmo chá novamente.
- e recomendado tomar este chá duas vezes ao dia.
- para emagrecer.
- 500 ml de vinagre de maçã, 1/2 colher de chá com flores de hibiscos secas, 1/2 colher de chá com flores de centela asiática, 1 colher e 1/2 de chá com cáscara sagrada 1 colher e 1/2 de chá com bétula, 1 colher e 1/2 de chá com graviola, 1 colher e 1/2 de chá com bugre.
- como fazer.
- adicione em um vidro com tampa as ervas picadas e acrescente o vinagre deixe descansando por 10 dias coe para retirar as ervas e adicione 1 colher de sopa em 1/2 copo com água tome este suco 3 vezes por dia.
quarta-feira, 26 de novembro de 2014
Dicas para vencer a preguiça e encarar a academia
O problema é começar. Tudo vira desculpa e a preguiça é a gota que completa o copo e faz você não encarar a atividade. Um dia desses, ouvi uma menina (rata de academia) dizer que ela também sentia preguiça e muitas vezes tinha vontade de não ir para o treino. Foi aí que eu perguntei o que ela fazia para driblar a preguiça. A resposta foi chocante: ela não pensava.
“Eu não penso. Simplesmente pego minha bolsa e vou para o treino. Se eu parar e ficar pensando em tudo que já fiz ou tenho para fazer eu acabo desistindo”. ADOREI a resposta!
Claro, se a gente pensar não vai. Ligar o automático nessa hora faz a diferença. Com o passar do tempo, o corpo passa a exigir a atividade física. Nessa hora, o difícil é não ir. Até lá, tem que fazer isso! Mas existem outras “dicas”para driblar a prigas e encarar a malhação:
1. Contratar um personal ajuda. voC6e fica na obriga de ir na aula;
2. Malhar com um amigo é outra t’tica que funciona. Sempre que bater a bad, o amigo vai te puxar para o treino;
3. Diversifique as atividades. Fazer sempre a mesma coisa cansa. Faça um tipo de treino a cada diz. Vai dar mais motivação.
4. Escolha uma atividade que você gosta. Não adianta ir nadar se você odeia lavar a cabeça todos os dias.
5. Escolha um horário motivador. Iniciar o dia fazendo um exercício é muito bom. Parece que você fica com mais ânimo para encarar as atividades. Experimente e bom treino!
“Eu não penso. Simplesmente pego minha bolsa e vou para o treino. Se eu parar e ficar pensando em tudo que já fiz ou tenho para fazer eu acabo desistindo”. ADOREI a resposta!
Claro, se a gente pensar não vai. Ligar o automático nessa hora faz a diferença. Com o passar do tempo, o corpo passa a exigir a atividade física. Nessa hora, o difícil é não ir. Até lá, tem que fazer isso! Mas existem outras “dicas”para driblar a prigas e encarar a malhação:
1. Contratar um personal ajuda. voC6e fica na obriga de ir na aula;
2. Malhar com um amigo é outra t’tica que funciona. Sempre que bater a bad, o amigo vai te puxar para o treino;
3. Diversifique as atividades. Fazer sempre a mesma coisa cansa. Faça um tipo de treino a cada diz. Vai dar mais motivação.
4. Escolha uma atividade que você gosta. Não adianta ir nadar se você odeia lavar a cabeça todos os dias.
5. Escolha um horário motivador. Iniciar o dia fazendo um exercício é muito bom. Parece que você fica com mais ânimo para encarar as atividades. Experimente e bom treino!
terça-feira, 25 de novembro de 2014
Sabia que a salsa
Sabia que a salsa - mastigada ou bochechada em infusão - ajuda a prevenir e tratar as infecções bocais? Ingerida como infusão, tem um efeito altamente diurético, aliviando o inchaço da barriga, a sensação de pernas pesadas e a retenção de líquidos.
A salsa contém um elevado teor de vitaminas A e C, potássio e ferro, podendo ser uma boa aliada contra a anemia: 25 gramas de salsa contêm mais ferro que uma costeleta de porco.
A salsa contém um elevado teor de vitaminas A e C, potássio e ferro, podendo ser uma boa aliada contra a anemia: 25 gramas de salsa contêm mais ferro que uma costeleta de porco.
Sal Grosso Temperado
Dica de presentinho fofo e barato que você pode fazer um montão de uma vez só! Esse sal é ótimo para temperar carnes (brancas ou vermelhas) para assados ou churrasco.
Tudo que você vai precisar é 1 quilo de sal grosso, 2 pacotinhos de tempero e ervas da sua preferência (40g cada), potinhos e etiquetas bonitinhas.
Eu fiz as etiquetas bem simples, usando um cortador de papel e escrevi à mão mesmo, mas você pode criar do jeito que quiser.
Usei dois temperos diferentes: ervas finas (um mix de várias ervas) e outro mix que contém cebola, alho e salsa desidratados. Basta misturar tudo.
No moedor transparente eu adicionei, além dos temperos citados, um pouco de pimenta vermelha e pimenta do reino em grãos, porque junto com o sal elas serão trituradas.
O sal com os temperos podem também ser batidos no liquidificador ou processador se você quiser um sal mais fino que dá para usar em todo tipo de preparação e na finalização. Para presentear eu deixo como sal grosso mesmo que fica mais bonito e depois você explica que a pessoa pode processar ou colocar no moedor, e ainda, se preferir, usar assim mesmo no tempero de carnes.
Presente feito por você pode ser baratinho e ainda assim lindo e querido, né não?
Alerta: suco de caixinha pode ter mais açúcar que refrigerante -
Você resolveu eliminar o refrigerante de sua dieta.
E agora só toma suco de caixinha.
Você tem certeza de que fez uma boa substituição?
Segundo estudo da organização britânica Action on Sugar, você fez uma péssima substituição.
A Action on Sugar analisou mais de 200 marcas da bebida e constatou que um copo de suco de caixinha contém mais açúcar que um copo de refrigerante.
E, das 200 marcas analisadas, mais de 50 tinham o mesmo nível de açúcar ou mais do que a Coca-Cola, que tem 10,6g para cada 100mL.
E as marcas campeãs em açúcar tinham níveis que variavam de 13g a 16g para cada 10mL.
Essa enorme de açúcar em sucos de caixinha representa uma forte ameaça à saúde dos consumidores.
Níveis tão altos do "doce veneno" podem desequilibrar o corpo de forma irreversível, causando câncer, osteoporose e diabetes.
Além disso, podem ser a causa de cáries e obesidade.
O que fazer?
Deixar de consumir sucos de caixinha é o melhor a ser feito, pois eles não são nada saudáveis.
Na verdade, quase não há frutas nesses sucos.
Mas, se você não quiser ser tão "radical", escolha as marcas que não têm açúcar nem qualquer outro tipo de adoçante.
E observe também se elas não têm conservantes.
Mesmo assim, consuma de forma moderada os sucos industrializados e dê preferência a sucos frescos e caseiros, feitos na hora. - See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/11/alerta-suco-de-caixinha-pode-ter-mais.html#sthash.lquWq9lg.dpuf
E agora só toma suco de caixinha.
Você tem certeza de que fez uma boa substituição?
Segundo estudo da organização britânica Action on Sugar, você fez uma péssima substituição.
A Action on Sugar analisou mais de 200 marcas da bebida e constatou que um copo de suco de caixinha contém mais açúcar que um copo de refrigerante.
E, das 200 marcas analisadas, mais de 50 tinham o mesmo nível de açúcar ou mais do que a Coca-Cola, que tem 10,6g para cada 100mL.
E as marcas campeãs em açúcar tinham níveis que variavam de 13g a 16g para cada 10mL.
Essa enorme de açúcar em sucos de caixinha representa uma forte ameaça à saúde dos consumidores.
Níveis tão altos do "doce veneno" podem desequilibrar o corpo de forma irreversível, causando câncer, osteoporose e diabetes.
Além disso, podem ser a causa de cáries e obesidade.
O que fazer?
Deixar de consumir sucos de caixinha é o melhor a ser feito, pois eles não são nada saudáveis.
Na verdade, quase não há frutas nesses sucos.
Mas, se você não quiser ser tão "radical", escolha as marcas que não têm açúcar nem qualquer outro tipo de adoçante.
E observe também se elas não têm conservantes.
Mesmo assim, consuma de forma moderada os sucos industrializados e dê preferência a sucos frescos e caseiros, feitos na hora. - See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/11/alerta-suco-de-caixinha-pode-ter-mais.html#sthash.lquWq9lg.dpuf
Alerta: os males do açúcar à saúde
Sabe o nosso açúcar branquinho que colocamos no suco ou no café?
Pois é, vamos falar dele!
Faz menos de 500 anos que o homem passou a utilizar o açúcar em sua dieta.
Antes disso, o sabor doce vinha do mel ou do sumo da cana.
Quando o açúcar se tornou acessível, o homem criou várias receitas maravilhosas com esse ingrediente, a ponto de fazer dele uma mercadoria indispensável à cozinha de uma boa dona de casa.
E foi nesse momento, quando o açúcar passou a ser consumido demasiadamente, que criamos um enorme problema de saúde.
É porque o açúcar é péssimo para o nosso corpo e causa de várias doenças, como câncer, cáries dentárias e diabetes.
Sucede que, apesar de fazer mal, a ação tranquilizante, gerada pela liberação do triptofano, que se converte em serotonina, nos deixa dependentes.
Isso mesmo, o açúcar é uma droga, que vicia e nos deixa dependentes!
O pior de tudo é que no açúcar refinado, o mais consumido, é submetido a vários processos químicos, com o uso de substâncias altamente nocivas, para chegar à cor e consistência desejada pelo mercado.
Poderríamos passar horas falando mal do açúcar.
Mas vamos resumir esta história listando 10 males causados pelo açúcar, especialmente quando consumido em excesso:
1- Atrapalha o funcionamento do sistema imunológico, prejudicando a defesa contra doenças.
2- Pode provocar ansiedade e dificuldade de concentração.
3- Provoca perda de elasticidade do corpo.
4- Alimenta células cancerosas, desenvolvendo câncer de mama, próstata, etc.
5- Contribui para a obesidade.
6- Pode provocar varizes.
7- Pode provocar depressão.
8- É superprejudicial ao intestino, pois destrói a flora intestinal.
9- Aumenta o risco de mal de Alzheimer.
10- Intensifica os sintomas da TPM.
Há muitos outros males causados pelo açúcar refinado, mas acreditamos que esses já são suficientes para que você reflita e veja se vale a pena continuar consumindo-o.
A nossa recomendação é que você substitua imediatamente o “branquinho” pelo açúcar mascavo, que pelo menos tem mais minerais e vitaminas.
- See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/11/alerta-os-males-do-acucar-saude.html#sthash.YKk3xRa1.dpuf
Pois é, vamos falar dele!
Faz menos de 500 anos que o homem passou a utilizar o açúcar em sua dieta.
Antes disso, o sabor doce vinha do mel ou do sumo da cana.
Quando o açúcar se tornou acessível, o homem criou várias receitas maravilhosas com esse ingrediente, a ponto de fazer dele uma mercadoria indispensável à cozinha de uma boa dona de casa.
E foi nesse momento, quando o açúcar passou a ser consumido demasiadamente, que criamos um enorme problema de saúde.
É porque o açúcar é péssimo para o nosso corpo e causa de várias doenças, como câncer, cáries dentárias e diabetes.
Sucede que, apesar de fazer mal, a ação tranquilizante, gerada pela liberação do triptofano, que se converte em serotonina, nos deixa dependentes.Isso mesmo, o açúcar é uma droga, que vicia e nos deixa dependentes!
O pior de tudo é que no açúcar refinado, o mais consumido, é submetido a vários processos químicos, com o uso de substâncias altamente nocivas, para chegar à cor e consistência desejada pelo mercado.
Poderríamos passar horas falando mal do açúcar.
Mas vamos resumir esta história listando 10 males causados pelo açúcar, especialmente quando consumido em excesso:
1- Atrapalha o funcionamento do sistema imunológico, prejudicando a defesa contra doenças.
2- Pode provocar ansiedade e dificuldade de concentração.
3- Provoca perda de elasticidade do corpo.
4- Alimenta células cancerosas, desenvolvendo câncer de mama, próstata, etc.
5- Contribui para a obesidade.
6- Pode provocar varizes.
7- Pode provocar depressão.
8- É superprejudicial ao intestino, pois destrói a flora intestinal.
9- Aumenta o risco de mal de Alzheimer.
10- Intensifica os sintomas da TPM.
Há muitos outros males causados pelo açúcar refinado, mas acreditamos que esses já são suficientes para que você reflita e veja se vale a pena continuar consumindo-o.
A nossa recomendação é que você substitua imediatamente o “branquinho” pelo açúcar mascavo, que pelo menos tem mais minerais e vitaminas.
segunda-feira, 24 de novembro de 2014
domingo, 23 de novembro de 2014
sexta-feira, 21 de novembro de 2014
quinta-feira, 20 de novembro de 2014
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