Exercícios físicos espantam a depressão e deixam as pessoas mais felizes. Isso é comprovado. Além de ajudar a emagrecer, manter a saúde em ordem a prática regular de atividades físicas ajuda a manter o sorriso no rosto e no coração! Já foram feitos alguns estudos que comprovam que a felicidade pós-exercício pode durar até 12h. Se você conseguir manter uma rotina de exercícios regulares vai conseguir se manter feliz por dias!!
É simples:
Quando a gente faz exercício acelera o coração e aumenta a temperatura corporal. Por causa desse esforço, e para aliviar a fadiga muscular, a hipófise aumenta a produção de endorfina. Quem nunca ouviu falar na endorfina… É esse o neurotransmissor que vai passando de um neurônio para o outro aquela sensação de alegria!!!!
Também sobe o nível do Cortisol durante a prática de exercícios físicos. É esse hormônio que está relacionado as tensões e vai percorrendo o corpo. O Cortisol é produzido no rim, nas glândulas suprarrenais. Ele acaba estimulando a hipófise que trabalha em dobro. É muita felicidade!!!!
Deu para entender por que quando vamos para a academia saimos nos arrastando e chegando lá parece que ganhamos uma injeção de ânimo?
É que na verdade a gente ganha. Por isso é importante mandar a preguiça que se encosta quando estamos pensando em sair para malhar para as alturas. Tem que ter força e focar. Só assim vamos alcançar nossos objetivos. E isso vale para tudo na vida!!!
E tudo isso já foi comprovado! Entre os estudos, um deles foi realizado na Duke University. Eles seguiram dois grupos de participantes deprimidos. Um grupo se dedicou as atividades físicas. O outro uso o anti-depressivo Zoloft. Depois de quatro meses os tratamentos foram interrompidos e, logo após um período de oito meses, os investigadores descobriram que no geral, o grupo que se exercitou foi mais feliz do que o grupo que usou o anti-depressivo!
É simples:
Quando a gente faz exercício acelera o coração e aumenta a temperatura corporal. Por causa desse esforço, e para aliviar a fadiga muscular, a hipófise aumenta a produção de endorfina. Quem nunca ouviu falar na endorfina… É esse o neurotransmissor que vai passando de um neurônio para o outro aquela sensação de alegria!!!!
Também sobe o nível do Cortisol durante a prática de exercícios físicos. É esse hormônio que está relacionado as tensões e vai percorrendo o corpo. O Cortisol é produzido no rim, nas glândulas suprarrenais. Ele acaba estimulando a hipófise que trabalha em dobro. É muita felicidade!!!!
Deu para entender por que quando vamos para a academia saimos nos arrastando e chegando lá parece que ganhamos uma injeção de ânimo?
É que na verdade a gente ganha. Por isso é importante mandar a preguiça que se encosta quando estamos pensando em sair para malhar para as alturas. Tem que ter força e focar. Só assim vamos alcançar nossos objetivos. E isso vale para tudo na vida!!!
E tudo isso já foi comprovado! Entre os estudos, um deles foi realizado na Duke University. Eles seguiram dois grupos de participantes deprimidos. Um grupo se dedicou as atividades físicas. O outro uso o anti-depressivo Zoloft. Depois de quatro meses os tratamentos foram interrompidos e, logo após um período de oito meses, os investigadores descobriram que no geral, o grupo que se exercitou foi mais feliz do que o grupo que usou o anti-depressivo!
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