pratique exercício físico regularmente e evite o excesso de peso. A obesidade está directamente relacionada com outros factores de risco, como o acidente vascular cerebral e a fibrilhação auricular.Faça uma alimentação cuidada, evitando os alimentos ricos em gorduras saturadas (bolos, carnes gordas e fritos) e prefira as gorduras saudáveis (como o azeite).Reduza a ingestão de sal.
Este é um cuidado fundamental na redução da tensão arterial. Coma cinco ou mais doses de fruta e vegetais por dia. Um estudo da Universidade de Wageningen, na Holanda, revelou que «comer alimentos de polpa branca (pera, pepino, maçã e banana) reduz o risco de AVC em cerca de 50%».
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