São consideradas um dos frutos mais nutritivos. Livres de colesterol, baixas em sódio, ricas em fibras e completamente livres de gordura. São ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes; e, mais i...mportante, são uma grande fonte de energia porque contêm altas doses de hidratos de carbono. Assim, é aconselhável seu consumo pelos esportistas e pessoas que mantêm uma intensa atividade física. Além disso, destacam-se pelo abundante conteúdo de potássio, muito bom para manter um perfeito funcionamento do organismo, já que ajuda a eliminar os líquidos do corpo e a manter as nossas articulações e tendões saudáveis, evitando as cãibras.
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