DICAS PARA VENCER O STRESS

DICAS PARA VENCER O STRESS

1. Tenha tempo para si mesmo, pelo menos 30 minutos por dia;

2. Seja consciente de seu próprio medidor de estresse: saiba quando parar e descansar;

3. Concentre-se em controlar a sua própria situação, e não controlar todos os outros;

4. Faça exercícios físicos diariamente;

5. Alimente-se bem;

6. Perdoe os outros, não guarde rancor e seja tolerante...nem todo mundo é tão capaz quanto você;

8. Divirta-se e não tenha medo de compartilhar seus sentimentos com os outros;

9. Não defina metas fora do seu alcance;

11. Mantenha uma atitude positiva sempre;

12. Limite de álcool e outras substâncias estimulantes, que afetam sua percepção e comportamento;

13. Aprenda a dizer Não sem se sentir culpado;

14. Deixe de fumar;

15. Durma bem;

16. Compreenda as coisas do ponto de vista do outro;

17. Preocupe-se menos;

18. Faça os ajustes necessários para alcançar objetivos a curto, médio e longo prazo;

19. Conheça-se;

20. Lembre-se de sorrir todos os dias...