ATIVIDADE FÍSICA X EXERCÍCIO FÍSICO

A maioria das pessoas utilizam estes termos para se referirem a mesma coisa, mas você sabia que existe uma diferença? E que esta diferença pode provocar alterações no organismo de quem pratica?

A ATIVIDADE FíSICA pode ser entendida como ato de se movimentar é o movimento dos músculos esqueléticos com gasto de energia maior do que quando estamos de repouso. São as atividades que praticamos durante nosso dia a dia, como lavar a louça, subir pela escada, passear com o cachorro, caminhar para o trabalho, dentre outras. Se você pensa que fazendo esse tipo de atividade regularmente não é sedentário está absolutamente certo! 

“Sedentarismo é a falta de atividade física suficiente e pode afetar a saúde da pessoa. A falta de atividade física não esta ligada a não praticar esportes.” http://www.nutricaoempratica.com.br/

Já o EXERCÍCIO FÍSICO é uma sequência de movimentos de todo o corpo, feitos de maneira planejada e com um determinado objetivo a ser conquistado. Por exemplo, uma caminhada orientada, que tem um planejamento como a intensidade e a duração e um objetivo, podendo ser a queima de gordura. 

E então se identificou com algum desses conceitos? Seja a “atividade física” ou o “exercício físico”, o importante é ter uma atividade regular, e sempre um acompanhamento médico.