água antes de cada refeição

Um estudo com 45 adultos financiados pelo Instituto de Saúde Pública e Pesquisa da Água de Nova York descobriu que aqueles que bebiam dois copos de 200 ml de água antes de cada refeição consumiam entre 75 e 90 menos calorias.
Por isso já sabem...toca a beber mais água!!

Careca esta na moda

11 passos para fazer um detox facial em casa

Limpeza, desintoxicação e hidratação são alguns dos segredinhos para a pele perfeita
Excesso de protetor solar, maquiagem, transpiração, poeira e poluição são alguns fatores que trazem um saldo negativo para a pele no final do verão. Assim, cuidados simples que foram negligenciados na hora da praia e da folia --como uma limpeza correta do rosto, esfoliação periódica e tonificação refrescante-- se tornam necessários para salvar a cútis da sobrecarga de impurezas e acúmulo de produtos.
"Somos uma geração de seres intoxicados. Desde tempos ancestrais, em todas as culturas e religiões se praticava o jejum como forma de limpar corpo, mente e espírito. A pele e seus anexos sofrem com a falta de oxigenação, tornando-se seca e sem viço. O cabelo também perde o brilho e a força, as unhas descamam e quebram facilmente, e o rosto perde a tonicidade", ressalta a engenheira química e cosmetóloga Sonia Corazza, de São Paulo.
Pois fique sabendo que para não deixar o estrago chegar a esse ponto, basta adotar hábitos simples que fazem a diferença para ter uma pele sadia, limpa e fresca. O UOL Beleza selecionou dicas e receitinhas eficazes, com base em informações de especialistas em cuidados com a pele.

Limpeza

• 1) Duas vezes ao dia

  A limpeza deve ser feita de manhã e à noite. E não pense que, no período da manhã, a pele ainda está limpa da noite anterior. "As células continuam a trabalhar, o que significa que permanecem produzindo toxinas e sebo. É preciso lavar o rosto para garantir melhor desempenho dos produtos de tratamento", explica o farmacêutico Silas Arandas, mestre pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
• 2) Opte pelos sabonetes líquidos

  Silas explica que higienizar a pele é importante para não permitir o contato de substâncias químicas pesadas na estrutura cutânea. "A barreira de proteção natural da pele deve ser preservada. Para isso, os sabonetes líquidos são indicados, já que têm poder de limpeza com baixa capacidade de produzir mudanças nos parâmetros da condição da pele, como o pH, por exemplo", justifica o farmacêutico
• 3) Tônico não pode faltar

  Mesmo utilizando sabonetes compatíveis com a pele, ocorre pequena variação de pH que pode ser corrigida com os tônicos, produtos que ainda têm efeito de combater os radicais livres (extratos vegetais), ação hidratante (PCA-Na; Uréia) e também calmante (flavonóides e azuleno). Este procedimento deverá ser realizado sempre antes de dormir
• 4) Apenas demaquilante não basta

  É indispensável a limpeza habitual com um sabonete adequado após retirar a maquiagem com demaquilante. Isso porque os solventes orgânicos ou oleosos, que são passíveis de estarem presentes nesse tipo de removedor e que alteram as propriedades de equilíbrio da pele, devem também ser removidos a partir da lavagem

Desintoxicação

• 5) Banho a vapor

  "O banho a vapor usa os efeitos de calor para provocar uma sudorese intensa que ativa a eliminação das impurezas através da pele. Remove cravos e minimiza a aparência de linhas finas?, diz Sonia Corazza. Para preparar, encha uma vasilha funda com água fervente, adicione folhas frescas de alecrim, hortelã e manjericão, e exponha o rosto por cinco minutos ao vapor
• 6) Drenagem linfática facial

  A técnica também ajuda os mecanismos naturais da pele na hora de eliminar as toxinas. "É muito eficaz para desintoxicar, pois melhora o inchaço generalizado e as bolsas sob os olhos, e também ajuda na oxigenação da pele, deixando o rosto com aspecto descansado", afirma a dermatologista Juliana Neiva, do Rio de Janeiro
• 7) Respiração e metabolismo

  A maneira mais simples de estimular a limpeza do seu organismo é respirar lenta e profundamente. "O controle da respiração é uma ferramenta poderosa. Basta trabalhar os movimentos de inspirar e expirar por minutos para que uma seqüência de estímulos ajude inúmeras células do corpo nas trocas metabólicas, favorecendo a desintoxicação?, esclarece Sonia Corazza
• 8) Esfoliação é palavra de ordem

  Não existe processo detox sem uma esfoliação que remova células mortas acumuladas nos poros. A dermatologista Juliana Neiva, do Rio de Janeiro, indica tal prática de uma a duas vezes por semana, para intensificar a remoção das impurezas de maquiagem e filtro solar. "Mas não exagere para não ocorrer um efeito rebote, que é deixar a pele muito seca levando ao aumento de sebo", justifica
• 9) Um dia para relaxar

  "Tire um dia e faça um ritual diferente: comece com um banho a vapor somente para o rosto, fique alguns minutos, sem pressa. Aproveite esse momento de purificação para, em seguida, fazer uma esfoliação suave, com grânulos finos e massagem leve. Depois aplique uma máscara hidratante e regeneradora, bem fluida, e perceba como o estado da pele muda imediatamente", recomenda Sonia

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